MOQ: 720 Qaybood/Xabado (Waa laga wada xaajoon karaa.)
Waan ognahay in caafimaadka iyo fayoobaanta asxaabtaada dhogorta leh ay aad muhiim ugu tahay adiga. Taasi waa sababta aan ugu faraxsanahay inaan soo bandhigno baaquliyadayada cuntada bisadaha ee kor loo qaaday, kuwaas oo loogu talagalay inay bixiyaan faa'iidooyin badan bisadda aad jeceshahay. Mid ka mid ah sifooyinka muhiimka ah ee baaquliyadayada cuntada bisadaha waa cabbirkeeda ugu habboon, oo leh awood 5 wiqiyadood ah, oo ku habboon bisadaha iyo bisadaha waaweyn. Cabbirkan si taxaddar leh ayaa loo doortay si loogu dhiirrigeliyo xakamaynta qaybta iyo ka hortagga dhibaatooyinka xad-dhaafka ah ama dheef-shiid la'aanta ee ay keento cunista cunto badan hal mar. Iyadoo la raacayo mabda'a ah in si joogto ah loo cuno cuntooyin yaryar, baaquliyadayada cuntada bisadaha ee kor loo qaaday waxay kor u qaadaan caadooyinka cunto ee caafimaadka qaba waxayna hubiyaan in saaxiibkaa dhogorta leh uu ilaaliyo cunto dheellitiran.
Laakiin ma aha oo kaliya cabbirka ka dhigaya baaquliyada cuntada bisadaha mid aad u fiican. Waxaan ka sameynaa dhoobo tayo sare leh oo caafimaad qabta, oo loo yaqaan cimri dhererkeeda. Uma baahnid inaad ka walwasho beddelka soo noqnoqda sababtoo ah baaquliyada bisadaha dhoobada ah waa kuwo waara waxayna u adkaysan doonaan imtixaanka waqtiga. Intaa waxaa dheer, waxaan ognahay in ku habboonaantu ay tahay mudnaanta koowaad ee milkiilayaasha xayawaanka. Taasi waa sababta baaquliyada bisadaha dhoobada ah ay ammaan u yihiin microwave-ka iyo qaboojiyaha. Si fudud ayaad u kululeyn kartaa cuntada bisaddaada ama ku kaydin kartaa qaboojiyaha adigoon u wareejin weel kale. Waqtiga cuntadu wuxuu noqdaa mid aan dhib lahayn iyadoo la adeegsanayo baaquliyada cuntada bisadda ee kor loo qaaday, taasoo siinaysa fudeyd iyo raaxo badan adiga iyo saaxiibkaa bisadda.
Talo: Ha ilaawin inaad hubiso noocyada kala duwan ee adeegyadayadabaaquli eey iyo bisadiyo noocyada kala duwan ee madadaalada ee aanu leenahayshayga xayawaanka rabaayada ah.